صور الجميلات في عالم الرياضة

أبي كلانسي

أدريانا ليما

الانا بلانشارد

اليكس مورجان

أليسيا ساكرامون

أليسون فيليكس

آنا روسون

ارياني سيلسيت

كارولين فوزنياكي

وصفات من العسل للبشرة

عرف العسل بمزاياه التجميليه منذ أيام كليوبترا ومازال شائعا حتى ايامنا هذه حيث ان خصائص العسل تجعله ملائما للاستعمال فى مستحضرات التجميل ومساحيق الزينه. لذلك، نقدم لك سيدتي اخترنا لك بعض الاقنعة الهامة لعلاج انواع البشره ومشاكلها.
للبشرة الدهنية
يعتبر قناع العسل بالزبادي لعلاج البشرة الدهنية ويخلصها من البثور السوداء ويتم تحضير هذا القناع بوضع نصف كوب زبادي في طبق ويضاف إليه ملعقة عسل نحل ثم يترك هذا المزيج لمدة دقائق ويوضع بعد ذلك على الوجه لحوالي ربع ساعة ويغسل بالماء الدافئ.
لنضارة البشرة
ادهني وجهك بالعسل لربع ساعة مع الاسترخاء ثم اغسيله بالماء الدافئ، ثم جففيه وادهنيه قليل من زيت الزيتون وتكرر متواصلة لأسبوع فيشع الوجه نضارة واحمرار0
لحب الشباب
يخلط العسل مع عصير الجزر ويوضع على الوجه ثم يزال بعد20دقيقة بقطنة مبللة بالماء الدافئ المضاف إليه كربونات الصوداء. ويفيد هذا القناع لالتهاب البشرة وحب الشباب.
لطرواة البشرة
لإكساب الوجه طراوة وشباب دائمين ادهني العسل مع ماء الورد ثم يترك 15دقيقة ويغسل بالماء فقط0
للبشرة الجافة
ملعقة من العسل وملعقتين من الخميرة المذابة في الماء الدافئ، ثم يغسل الوجه بالماء والصابون ويوضع القناع ويترك على الوجه لنصف ساعة ثم يغسل بالماء الدافئ ثم البارد ويعمل القناع مرتين بالأسبوع إلى أن تتحسن البشرة ثم مرة كل أسبوعين بصفة دائمة.
علاج التجاعيد
ملعقة من عسل النحل + صفار بيضة واحدة + نصف ملعقة صغيرة من زيت سمك + نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون+ ملعقة كبيرة من الحليب الدافئ.
الطريقة: قومي بمزج المكونات جيداً وادهني بها وجهك وعنقك، وذلك باستعمال فرشاة مناسبة مع مراعاة الإبتعاد عن المنطقة المحيطة بالعينين وترك القناع على الوجه و الرقبة لمدة 25 دقيقة على أن يتم بعدها غسل الوجه و الرقبة بالماء الدافئ عدة مرات.
تفتيح البشرة
استخدمي عسل النحل وعصير الخيار مرة كل أسبوع، واتركيه على الوجه نصف ساعة حيث يمنح البشرة لوناً “أفتح” للبشرة الجافة والعادية، وبالنسبة للدهنية يستخدم معه عصير البرتقال، ويترك 20 دقيقة، وذلك يعمل على تفتيت الدهون وتفتيح البشرة في آن واحد.
ترطيب الشفاه
ادهني شفتاك الجافة واتركي عليها العسل لمدة عشر دقائق لجعلها ناعمة

وداعا لرائحة الفم في رمضان

في شهر رمضان تزداد الشكوى من تغيير رائحة الفم نتيجة الامتناع عن الطعام ساعات طويلة، وللتخلص من رائحة الفم أثناء الصيام ننصحك سيدتي بإتباع النصائح التالية:

- احرصي على تناول كوب من الشاي الأخصر فى السحور فهو يحتوي على مواد مضادة للبكتريا المسببة للرائحة الكريهة.

- يمكنك أيضا وضع أعواد القرفة فى الشاي لزيادة الفاعلية فى التغلب على البكتريا وإنعاش الفم.

-      البقدونس والنعناع :

مضغ القليل من أوراق البقدونس أو النعناع بعد تناول وجبة تحتوي على عناصر ذات نكهات قوية يساعد على الحفاظ على رائحة فم منتعشة، فهذه الأوراق تحتوي “المونوتيربينز” وهي مادة طيارة تنتقل بسرعة من الأوعية الدموية إلى الرئتين حيث تنتشر رائحتها عن طريق التنفس وتساعد على إنعاش الفم لفترة طويلة.

إذا لم تستطيع مضغ البقدونس.. يمكن إضافة البقدونس او الكزبرة إلى الأطباق المختلفة فيكون له المفعول نفسه خصوصا على الشوربة والسلطات والمشويات.

- ابتعدي عن الأطعمة المالحة جدا والنفاذة والمخللات والبهارات ذات الروائح النفاذة، حتى لا تسبب رائحة كريهة للعرق خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة فى الصيف.

- تعتبر ثمرة الكيوي أغنى الثمار بفيتامين c فثمرة الكيوي الواحدة تحتوي على ما تحتاجين إليه من هذا الفيتامين في اليوم. والذي يؤدي نقصه إلى ضعف وتفكك طبقة الكولاجين في اللثة، ويعرضها للضعف فلا تقوى على القيام بدورها ويجعلها أكثر تأثراً بالجراثيم.

- بذور السمسم :

تتمتع بذور السمسم بقدرة فائقة على تنظيف الأسنان، فمضغ هذه البذور يزيل طبقة البلاك ويساعد على بناء مينا الأسنان فضلاً عن غناها بالكالسيوم الذي يحافظ على صحة العظام حول الأسنان واللثة.

-      الماء..للتخلص من رائحة:

شرب الماء بعد الصيام يحافظ على رطوبة اللثة وهو أفضل وسيلة لتعزيز إفراز اللعاب الذي يعتبر أقوى دفعاً للجسم ضد الجراثيم التي تسبب البلاك ونخر الأسنان.

المضمضة في الوضوء:

مضمضة الفم أكثر أثناء الوضوء تساعد على التخلص من بقايا الأطعمة العالقة في الفم وبين الأسنان والتي يمكن أن تتحلل وتسبب رائحة متغيرة للفم والأمثل شرب ثمانية أكواب من الماء يومياً، فذلك يحافظ على رطوبة اللثة والجسم بأكمله.

حاربي جفاف الجسم في رمضان

أفادت دراسة أجريت في جامعة ماريلاند الطبية أن الجفاف قد يؤثر سلبا في صحتك، وأثبتت أن انتعاش الجسم وترطيب الخلايا ضروريان لأنّ الجفاف يؤدي الى تقلبات مزاجية، وشعور شديد بالتعب ودوار في بعض الحالات.

ونصح القائمون على الدراسة بالإكثار من شرب الماء لمنع الإصابة بالجفاف، طبعا مع الابتعاد عن السوائل التي تسبب بطبيعتها جفافا للجسم وتفقده كميات المياه كالقهوة والشاي والمشروبات الغازية والعصائر الغنية جداً بالسكر.

وفي شهر رمضان المبارك، يوصي خبراء التغذية بضرورة الحصول على ليتر ونصف إلى ليترين من المياه خلال الصوم لتعوّض كمية المياه التي تخسرينها جراء الطقس الحار.

من المهم أن ندرك قبل كل شيء، أن شرب المياه بكثرة دفعة واحدة لا تفيد الجسم كثيرا، لأننا سنفقدها سريعا خصوصا إذا كانت المياه مثلجة أو قريبة من المثلجة، لذا يجب انتهاج نظام خاص لشرب المياه ما بين الإفطار والسحور وعلى عدة دفعات حتى يفاد منها الجسم جيدا.

كيف تحافظي على جمالك في رمضان؟

تتساءل الكثير من البنات عن كيفية التغلب علي الإحساس بالحر والمحافظة علي المظهر الأنيق في ظروف جوية تفسد أحيانا شكل وتسريحة الشعر والماكياج وتجعل البنت تعاني من الشعور بالتعب والإرهاق، وتوضح ' ياسمين محسن ' خبيرة التجميل أن هناك نصائح بسيطة تستطيع أي بنت الالتزام بها مما يخفف من إحساسها بحرارة الجو تساعدها علي الاحتفاظ بأناقتها وتجدد نشاطها وتضفي علي مظهرها حيوية وأهم هذه النصائح :

• تناول كوب من الماء المضاف إليه قليل من العصير عند الإحساس بالعطش.

• وضع قليل من الماء المضاف إليها ماء الورد في زجاجة عطر فارغة مزودة برشاش تقومي برش وجهك بقطرات المياه عند الإحساس بالحر .

• يفضل الاستغناء عن كريم الأساس أثناء عمل الماكياج ويمكن وضع قليل من البودرة فوق الشفاه وتحديد خطوط الفم بالقلم قبل طلائها بأحمر الشفايف واستعمال ظلال جفون علي شكل بودرة حتى يكون خفيف على الوجه .

• يفضل عادة خلال الصيف الإقلال من استعمال الماكياج ورفع الشعر إلى أعلى .

• يجب الاحتفاظ بعبوات الكريمات المرطبة داخل الثلاجة والمواظبة علي استخدامها خاصة بعد أخذ دش بماء دافيء لفائدته الكبيرة في التخفيف من الإحساس بالحر.

• عمل ماسك للوجه من بياض البيض بعد إزالة آثار الماكياج ويترك لمدة خمس دقائق ثم يشطف بالماء الدافيء مما يساعد علي إضفاء نضارة علي البشرة.

• غسل الوجه بشاي النعناع البارد يساعدك علي تخفيف حروق الشمس.
•

• بالنسبة للغذاء الصحي في الصيف عامة عدم تناول الأغذية المالحة لاحتوائها علي نسبة عالية من الأملاح وهي تشعرك بالعطش وتناول الماء الكافي كذلك طبق السلاطة بمكوناته الغذائية العالية من الخص والخيار والجرجير والطماطم من أفضل الأطعمة الغذائية خلال موجات الحر احتوائها علي الأملاح المعدنية والفيتامينات التي تعوض ما يفقده الجسم من عناصر وأملاح معدنية هامة تخرج مع العرق وتساعد علي الحيوية والانتعاش .

• تناول الفواكه الطبيعية التي تحتوي علي نسبة عالية من الماء مثل البطيخ والشمام والعنب والكنتالوب فهي سهلة الهضم ومرطبة للجسم في الحر
وفيها ما يعطي احتياجات الجسم من الفيتامينات والسكريات والمعادن والسوائل وألياف مفيدة للجسم وتضيف لا ننسى اختيار الملابس الصيفية الواسعة الفضفاضة والتي تخلو من الألياف الصناعية .

• وللمحافظة على الشعر في فصل الصيف ننصح بخلط كمية من العسل مع البلسم، ثم يوزع المزيج على خصلات الشعر مع توزيع البلسم ثم شطفه، أما الشعر الجاف فهو بحاجة إلى كوندشينر قوي.

• ينصح باستخدام بروتين الحليب الذي يعطي نعومة فائقة للشعر، ويمكن وضع الحليب على الشعر الرطب المغسول وتركه من 15 إلى 20 دقيقة، ثم شطفه بالماء الدافئ.

• ولإظهار كثافة الشعر ننصح باستعمال البلسم المقوي للشعر، ثم شطف الخصلات بماء به نشا (ماء مغلي البطاطس)، ولشطف الشعر والعمل على تنقيته عقب غسله بالشامبو و توزيع عصير الليمون المخفف على الشعر المرطب المبلل، ثم شطفه بحمض الستريك وهو حمض طبيعي، لإزالة رواسب مستحضرات التصفيف التي قد تعلق بالشعر، كما يكسب الخصلات اللمعان القوي.

• ويجب عدم استعمال البرفانات لتفاعل هذه المواد مع الشمس، وتأثيرها في ظهور حساسية على الوجه والرقبة.

وعن العوامل الضارة بالبشرة في الصيف تضيف ياسمين

أولا:' الشمس لأنها العدو الأول للبشرة، لأن الأشعة فوق البنفسجية التي ترسلها تهاجم البشرة، وتسبب جفافها، لذلك ينصح باستعمال مرطب للبشرة يحتوي على عنصر لحمايتها من أشعة الشمس، خاصة في فصل الصيف ،وكذلك بالحمام أو الدش الساخن، لأنه يؤدي إلى تكسير طبقة الدهون التي تغطي الجلد، وبالتالي يتسبب في جفافها، لذلك ينصح بضرورة ألا يستغرق الدش فترة طويلة، مع أهمية الاستحمام بماء فاتر، واستعمال كريم مرطب للجلد عقب التجفيف مباشرة، على ألا تتجاوز فترة التجفيف ثلاث دقائق، وهي الفترة التي تسمح بتعويض أي فاقد أو تلف تحتاجه البشرة'.

ويجب أن نعلم أن الصابون منظف عدواني يعمل على إفساد الطبقة الخارجية الواقية للجلد، ويضخ الشحوم والدهون إلى السطح، لذلك ننصح باستعمال منظفات البشرة الخالية من الصابون، وكذلك القهوة ، لأنها تسبب اتساع المسام، مما يجعل البشرة تسخن وتفرز العرق بكثرة، فتهرب منها كمية الماء التي تحتاجها للحفاظ على طراوتها، ويمكن معالجة ذلك بشرب كوب ماء بعد كل فنجان قهوة، لتعويض الفاقد.

ثانيا:العرق فهو من ألد أعداء البشرة لأنه يسبب جفافها، لذلك يفضل أن تكون درجة حرارة الغرفة معتدلة لتجنب ارتفاع درجة حرارة الجسم التي تؤدي إلى إفراز كمية كبيرة من العرق، حيث أن نقص الماء يؤدي إلى جفاف البشرة، ويساعد على ظهور التجاعيد مبكرا لذلك ننصح بضرورة شرب كميات كبيرة من الماء، خاصة في فصل الصيف لتعويض الفاقد، وتناول أغذية تحتوي على قدر كبير من الماء، وأهمها الحمضيات الدهنية ، كما أنصح باستخدام قناع الخيار خلال موسم الصيف، فللخيار أثر واضح كقابض لمسام البشرة الواسعة.

سحور المرأة الحامل

المرأة الحامل يمكن ان تصوم خلال شهر رمضان طالما انها تشعر بقدرتها على ذلك ولكن يجب عليها الاسترشاد برأي طبي متخصص‏،‏ لأن هذه المقدرة لابد ان يوافق عليها الطبيب المختص وللتأكد من عدم اصابتها بأية أمراض تتطلب منها عدم الصيام

- يجب أن يحتوي السحور على النشويات، ومواد غذائية غنية بالسعرات الحرارية مثل البلح المجفف أو الفواكه المجففة

- يجب أن يحتوي على الفواكه والخضروات الطازجة لتساعدها على تحمل العطش أثناء فترة الصيام

- يجب أن يحتوي السحور على منتج من منتجات الألبان ونقترح سلطة الزبادي أو اللبن الرايب أو الحليب خالي الدسم

تخلصي من اصفرار الأسنان ورائحة الفم الكريهه

لابتسامة ناصعة البياض ورائحة فم منعشة;
الأسنان المبقعة بالصفرة ورائحة الفم الكريهة أهم المشاكل التي تجعل بعض الفتيات يخجلن من إعطاء أنفسهن فرصة الابتسام الكاملة التي تتمتع بها الأخريات ذوات الأسنان الناصعة ورائحة الفم الطبيعية.

أولاً: أطعمة لها أثر السحر على فمك وأسنانك:
1-الشاي الأخضر:
يحتوي الشاي الأخضر على مواد تقتل جراثيم الفم التي تحول السكر إلى بلاك والتي تجعل رائحة الفم كريهة، لذلك اشربي في فترة الإفطار من فنجانين إلى خمسة فناجين.

2-الكيوي:
تعتبر ثمرة الكيوي أغنى الثمار بفيتامين c فثمرة الكيوي الواحدة تحتوى على ما تحتاجين إليه من هذا الفيتامين في اليوم. والذي يؤدي نقصه إلى ضعف وتفكك طبقة الكولاجين في اللثة، ويعرضها للضعف فلا تقوى على القيام بدورها ويجعلها أكثر تأثراً بالجراثيم.

3-البقدونس والنعناع:
مضغ القليل من أوراق البقدونس أو النعناع بعد تناول وجبة تحتوي على عناصر ذات نكهات قوية يساعد على الحفاظ على رائحة فم منتعشة، فهذه الأوراق تحتوي ” المونوتيربينز” وهي مادة طيارة تنتقل بسرعة من الأوعية الدموية إلى الرئتين حيث تنتشر رائحتها عن طريق التنفس.
إذا لم تستطعي مضغ البقدونس.. يمكن إضافة البقدونس إلى الأطباق المختلفة فيكون له المفعول نفسه خصوصا على الشوربة والسلطات والمشويات.

4-بذور السمسم:
تتمتع بذور السمسم بقدرة فائقة على تنظيف الأسنان، فمضغ هذه البذور يزيل طبقة البلاك ويساعد على بناء مينا الأسنان فضلاً عن غناها بالكالسيوم الذي يحافظ على صحة العظام حول الأسنان واللثة.

5-الماء:
شرب الماء بعد الصيام يحافظ على رطوبة اللثة وهو أفضل وسيلة لتعزيز إفراز اللعاب الذي يعتبر أقوى دفعاً للجسم ضد الجراثيم التي تسبب البلاك ونخر الأسنان.

6-المضمضة في الوضوء:
مضمضة الفم أكثر من 15 مرة يومياً أثناء الوضوء تساعد على التخلص من بقايا الأطعمة العالقة في الفم وبين الأسنان والتي يمكن أن تتحلل وتسبب رائحة متغيرة للفم والأمثل شرب ثمانية أكواب من الماء يومياً، فذلك يحافظ على رطوبة اللثة والجسم بأكمله.

5نصائح للحفاظ على جمال و جاذبية عيني

جمال العيون هو مفتاح جمال الوجه ومن أجل عيون جميلة تشع جاذبية وإشراقا، إليك النصائح التالية.
1- لتهدئة العيون المنتفخة، انقعي كيسين من الشاي الأسود في مياه دافئة ثم ضعيهما على عينيك لمدة ربع ساعة.

2- اشربي 8 أكواب من الماء على الأقل يوميا لتنقي جسمك من السموم التي من الممكن أن تؤدي إلى الهالات الداكنة تحت العين.

3- لعينين ساطعتين، ضعي قطع من القطن المنقوعة في ماء بارد على عينيك- ستقلل تدفق الدم إلى المنطقة وتساعد على التخلص من السموم المتراكمة في عضلات العين.
4- رطبي الجلد الرقيق حول العين بكريم خاص بمنطقة العين أو بزيت اللوز الخفيف لكي تمنعي ظهور الخطوط العميقة.
5- لتجنب تهدل العيون، دلكي العضلات حول العين بلطف بشكل منتظم لكي تصبح قوية ومشدودة ولمساعدة جسمك على التخلص من السوائل الزائدة التي تسبب الانتفاخ.

ما سر جمال المرأة العربية ؟

تشتهر نساء الشرق الأوسط بجمالهنّ وأناقتهنّ. وقد أصبحن يشكّلن مصدر إلهام للعديد من دور التجميل والأزياء العالميّة. إليك أسرار التألّق والجمال...

حماية البشرة
تحافظ المرأة العربيّة على جمال بشرتها، عن طريق الابتعاد عن الشمس وتغطية نفسها بالأوشحة والملابس. التعرّض للشمس هو أحد أسرع الطرق لشيخوخة البشرة، لذا تجنّبي الخروج في ساعات الذورة، وغطّي جسمك بالملابس وعينيك بنظارات الشمس. وإذا اضطررت للخروج تحت أشعة الشمس المباشرة، ضعي واقياً شمسيّاً قويّاً. تؤمن المرأة العربية أيضاً باستخدام منتجات تجميل عالية الجودة، وتقدّر العلامات التجاريّة الممتازة بدلاً من شراء مستحضرات أرخص، لتوفير المال.


تحتاج البشرة إلى الحماية للحفاظ على شبابها. وتعتقد المرأة العربيّة أنّه من المفيد البقاء في المنزل حين تكون أشعة الشمس في ذروتها. دفء أشعة الشمس قوي جدّاً، فهو يدمّر خلايا البشرة ويسرّع عمليّة الشيخوخة. إذا أردت أخذ حمّام شمسي أو السباحة، أو اضطررت للخروج عند الظهيرة، احرصي على وضع واقٍ شمسي على وجهك والمناطق المكشوفة من جسمك.

الجمال الداخلي
تتناول النساء في الشرق الأوسط كمّيات أكبر من الأطعمة الطازجة، مقارنة بالنساء في الغرب، وهذا يحسّن صحّتهن بشكل عام. تحتوي الأطعمة المعالجة أو المصنّعة على عدد من المكوّنات التي قد تسدّ المسام وتسبّب زيادة الوزن وتسهم في الشعور بالكسل. اختاري الأطعمة الطازجة، واطهي طعامك في المنزل، بدلاً من تناول الطعام في الخارج، للحصول على توهّج صحّي، مثل المرأة العربيّة.

المنتجعات الصحيّة
تؤمن النساء في الشرق الأوسط بقوّة بتجديد البشرة وبالمنتجعات الصحيّة. وتزور العديد منهنّ، خاصة العربيّات، المنتجعات الصحيّة بانتظام، لتجديد البشرة. فالمنتجعات الصحيّة ممتازة للاسترخاء، وقد تساعد على تقليل مستويات التوتّر، الذي يسهم بشكل كبير في الشيخوخة. ويستخدمن البخار وأقنعة الجسم، خاصّة لتنظيف الوجه. ويؤمنّ أيضاً بفوائد الزيوت العضويّة للبشرة والشعر.

الزيوت العضوية ومنافعها
إليك بعض النصائح لمساعدتك على اختيار زيت عضوي مناسب لبشرتك:

1 خصائص قابضة للبشرة الدهنيّة
إذا كانت بشرتك دهنيّة وعرضة لحبّ الشباب، عليك اختيار زيوت لها خصائص قابضة، ولا تسبّب ظهور الرؤوس السوداء. وهذا النوع من الزيوت العضويّة يرطّب البشرة ويمنعها من إنتاج كمّية كبيرة جدّاً من الزيت. زيت بذور العنب وزيت البندق وزيت جوز الهند المجزّأ، هي زيوت لا تسبّب انسداد المسام وظهور الرؤوس السوداء بطبيعتها، مما يعني أنّها لن تسدّ المسام وستقلّل احتماليّة ظهور حبّ الشباب. زيت الجوجوبا خيار جيد أيضاً للحدّ من إنتاج الزهم في البشرة. يمكنك أيضاً مزج زيوت خشب الأرز والسرو واللافندر والريحان وأكليل الجبل والأوكالبتوس الأساسيّة في زيت قاعدي تختارينه، لصنع ملطّف للبشرة.

2 خصائص مغذيّة للبشرة العاديّة
إذا كانت بشرتك عاديّة، يمكنك اختيار زيوت لطيفة وخفيفة، ولا تحتوي على خصائص قابضة، التي قد تجفّف البشرة. الزيوت العضويّة من الكاميليا وجوز ماكاداميا وثمرة نبتة الورد والجوجوبا خيارات رائعة. يمكنك اختيار أحد هذه الزيوت كزيت قاعدي، ومزجه مع زيوت إبرة الراعي والورد واللافندر وزهر البرتقال الأساسيّة لتنظيف وتلطيف البشرة.

3 خصائص مغذّية للبشرة الجافّة
إذا كانت بشرتك جافّة، يمكنك اختيار مزيج من الزيوت الغنيّة التي لها خصائص مغذّية. الزيوت العضويّة من اللوز الحلو والأفوكادو وثمرة نبتة الورد وجوز ماكاداميا، هي بعض الخيارات التي تساعد على حبس الرطوبة وتعزيز الزيوت الطبيعيّة للبشرة. يمكنك أيضاً إضافة بضع قطرات من زيت الأرز والبابونج وبالماروزا والفيتيفير وزهر البرتقال والسرو الأساسيّة إلى الزيت القاعدي، لتهدئة البشرة الجافّة وتعزيز لونها.

4 خصائص مغذيّة ومضادات أكسدة للبشرة الناضجة
إذا كانت بشرتك ناضجة، يمكنك استعادة بريقها وشبابها، عن طريق استخدام مزيج من زيوت الكاميليا وجوز الماكاداميا وجوز الهند المجزّأ وزيت أركان وزهور الربيع المسائيّة. تشتهر هذه الزيوت الطبيعيّة بخصائصها المغذّية للبشرة، وتحتوي على كمّية جيّدة من مضادات الأكسدة، التي تساعد على مكافحة الجزيئات الحرّة ومنع أضرار الشمس. يمكن استكمال خصائص مكافحة الشيخوخة لهذه الزيوت، عن طريق إضافة قطرات من زيت إبرة الراعي والورد وزهر البرتقال والمريميّة والشمر، إلى الزيت القاعدي.

تسريحة الأربعينات تكلل شعر النجمات، ما رأيك؟

في أربعينات القرن الماضي كانت التسريحات المتكلفة ذات الخصلات المعقوفة والملفوفة هي الموضة الرئيسية لكل سيدة في ذاك الوقت، واليوم عادت هذه اللفائف الجميلة إلى الحياة بشكلٍ عصري وأكثر نعومةً وبساطة.

تتميز تسريحة الأربعينات بأنها Classy وتعطي على الفور لمسة أرستقراطية وكلاسيكية، وهي مناسبة جداً لحفلات الصيف وخاصةً الأعراس.

جربيها مرفوعةً بالكامل مثل تسريحة سكارليت جوهانسن في العرض الأول لفيلم We Bought a Zoo، أو مسترخية ومنسدلة مثل تسريحة مادونا ودايان كروغر. ولمزيدٍ من الأنوثة سرحيها بشكلٍ جانبي كما في طلة كيلي أوزبورن.

أحببت بشكلٍ خاص تسريحة غوين ستيفاني التي تعيد ابتكار تسريحة الأربعينات بشكلٍ عصري وشبابي.

هل أحببت هذه التسريحات الـ Retro الجذابة؟ ومن برأيك كانت الأجمل بها؟

كيف‏ ‏تفقدين‏ 3 ‏كيلو‏ ‏من‏ ‏وزنك‏ ‏خلال‏ ‏أسبوع

كثيرا‏ ‏ما‏ ‏تشتكي‏ ‏حواء‏ ‏من‏ ‏عدم‏ ‏قدرتها‏ ‏علي‏ ‏التركيز‏ ‏بالدرجة‏ ‏الكافية‏, ‏وقد‏ ‏أيدت‏ ‏ذلك‏ ‏أحدث‏ ‏الدراسات‏ ‏الطبية‏ ‏التي‏ ‏أثبتت‏ ‏أن‏ ‏زيادة‏ ‏الوزن‏ ‏لا‏ ‏تؤثر‏ ‏فقط‏ ‏علي‏ ‏الصحة‏ ‏العامة‏ ‏للجسم‏, ‏وتفسد‏ ‏مظهره‏.

‏بل‏ ‏إنها‏ ‏أيضا‏ ‏ذات‏ ‏تأثير‏ ‏كبير‏ ‏جدا‏ ‏علي‏ ‏درجة‏ ‏تركيز‏ ‏الإنسان‏, ‏فكلما‏ ‏تراكمت‏ ‏الدهون‏ ‏في‏ ‏انحاء‏ ‏الجسد‏ ‏وأثقلت‏ ‏عظامه‏ ‏قلت‏ ‏درجة‏ ‏تركيزه‏ ‏واستيعابه‏.‏
وفي‏ ‏دراسة‏ ‏أقيمت‏ ‏مؤخرا‏ ‏علي‏ ‏نحو‏ ‏مئتي‏ ‏شخص‏, ‏ثبت‏ ‏أن‏ ‏هناك‏ ‏علاقة‏ ‏وطيدة‏ ‏بين‏ ‏وزن‏ ‏كل‏ ‏منهم‏ ‏ونسبة‏ ‏نجاحه‏ ‏في‏ ‏اختبارات‏ ‏الذكاء‏ ‏و‏ ‏التركيز‏ ‏التي‏ ‏قام‏ ‏الخبراء‏ ‏بوضعها‏, ‏وفي‏ ‏النهاية‏ ‏تم‏ ‏التوصل‏ ‏إلي‏ ‏أن‏ ‏الحصول‏ ‏علي‏ ‏الجسم‏ ‏و‏ ‏الذهن‏ ‏المثاليين‏ ‏يحتاج‏ ‏إلي‏ ‏الحرص‏ ‏علي‏ ‏ضبط‏ ‏بعض‏ ‏الموازين‏, ‏فلا‏ ‏يزيد‏ ‏عدد‏ ‏السعرات‏ ‏الحرارية‏ ‏التي‏ ‏تدخل‏ ‏الجسم‏, ‏علي‏ 1.200 ‏سعر‏ ‏حراري‏ ‏يوميا‏ ‏مع‏ ‏الحرص‏ ‏علي‏ ‏ان‏ ‏يكون‏ ‏الطعام‏ ‏الذي‏ ‏تتناوله‏ ‏الباحثات‏ ‏عن‏ ‏الرشاقة‏, ‏مكونا‏ ‏من‏ ‏مجموعة‏ ‏متنوعة‏ ‏من‏ ‏العناصر‏ ‏الغذائية‏, ‏كالفيتامينات‏ ‏والبروتينات‏ ‏والمعادن‏ ‏المختلفة‏... ‏حتي‏ ‏لا‏ ‏يفقد‏ ‏الجسم‏ ‏أي‏ ‏ضرورات‏ ‏غذائية‏, ‏قد‏ ‏يؤدي‏ ‏نقصها‏ ‏إلي‏ ‏خلل‏ ‏في‏ ‏جهاز‏ ‏ما‏...‏

كما‏ ‏ان‏ ‏هناك‏ ‏عدة‏ ‏نقاط‏ ‏مهمة‏ ‏بجب‏ ‏الالتفات‏ ‏اليها‏ ‏من‏ ‏اجل‏ ‏الحصول‏ ‏علي‏ ‏افضل‏ ‏النتائج‏ ‏
يمكنك‏ ‏استبدال‏ ‏عصير‏ ‏الفاكهة‏ ‏الذي‏ ‏لا‏ ‏يخلو‏ ‏منه‏ ‏أي‏ ‏ريجيم‏ ‏بعصير‏ ‏خضروات‏ ‏طازجة‏, ‏ويمكنك‏ ‏استخدام‏ ‏عصائر‏ ‏الطماطم‏ ‏أو‏ ‏الجرجير‏ ‏وكذلك‏ ‏الجزر‏ ‏أو‏ ‏حتي‏ ‏خليط‏ ‏من‏ ‏عصائر‏ ‏الخضروات‏ ‏المختلفة‏, ‏وحتي‏ ‏إذا‏ ‏كانت‏ ‏غريبة‏ ‏المذاق‏ ‏في‏ ‏باديء‏ ‏الأمر‏, ‏فسوف‏ ‏تعتادين‏ ‏عليها‏ ‏مع‏ ‏مرور‏ ‏الوقت‏, ‏حيث‏ ‏إن‏ ‏فوائدها‏ ‏كبيرة‏ ‏جدا‏ ‏لاحتوائها‏ ‏علي‏ ‏الكربوهيدرات‏, ‏هذا‏ ‏بالإضافة‏ ‏إلي‏ ‏المساعدة‏ ‏علي‏ ‏شعورك‏ ‏بالشبع‏ ‏لفترات‏ ‏طويلة‏.‏

تعتبر‏ ‏الخضروات‏ ‏الورقية‏ ‏مثل‏ ‏الخس‏ ‏والمقدونس‏ ‏والكرفس‏ ‏من‏ ‏اكثر‏ ‏المواد‏ ‏الغذائية‏ ‏تأثيرا‏ ‏علي‏ ‏ارتفاع‏ ‏درجة‏ ‏التركيز‏ ‏وحيوية‏ ‏الجسم‏ ‏بوجة‏ ‏عام‏ ‏فهي‏ ‏من‏ ‏اكثر‏ ‏الخضروات‏ ‏ثراء‏ ‏بالفيتامينات‏ ‏و‏ ‏المعادن‏, ‏لذلك‏ ‏يمكنك‏ ‏اللجوء‏ ‏اليها‏ ‏كعامل‏ ‏مساعد‏ ‏فعال‏ ‏جدا‏ ‏للحصول‏ ‏علي‏ ‏جسم‏ ‏رشيق‏ ‏يتمتع‏ ‏بالصحة‏ ‏و‏ ‏العافية‏.‏

من‏ ‏فوائد‏ ‏السوائل‏ ‏والمشروبات‏ ‏أنها‏ ‏تساعد‏ ‏علي‏ ‏الشعور‏ ‏بالشبع‏ ‏السريع‏ ‏عند‏ ‏امتلاء‏ ‏المعدة‏ ‏بها‏.. ‏حتي‏ ‏أن‏ ‏أطباء‏ ‏التغذية‏ ‏والتخسيس‏ ‏كثيرا‏ ‏ما‏ ‏ينصحون‏ ‏بشرب‏ ‏كميات‏ ‏كبيرة‏ ‏من‏ ‏الماء‏ ‏قبل‏ ‏تناول‏ ‏الطعام‏ ‏بنصف‏ ‏ساعة‏, ‏وأخيرا‏ ‏اتجهوا‏ ‏إلي‏ ‏الإرشاد‏ ‏بالإكثار‏ ‏من‏ ‏تلك‏ ‏المشروبات‏ ‏خاصة‏ ‏الساخنة‏ ‏منها‏, ‏مع‏ ‏إمكانية‏ ‏استخدام‏ ‏اللبن‏ ‏الخالي‏ ‏الدسم‏, ‏والابتعاد‏ ‏التام‏ ‏عن‏ ‏المياة‏ ‏الغازية‏.‏

حاولي‏ ‏قدر‏ ‏الإمكان‏ ‏تجنب‏ ‏المأكولات‏ ‏ذات‏ ‏الطبيعي‏ ‏الصلبة‏ ‏كاللحوم‏ ‏و‏ ‏الصواني‏ ‏الدسمة‏, ‏فهي‏ ‏تجهد‏ ‏المعدة‏ ‏وتحثها‏ ‏علي‏ ‏الهضم‏ ‏السريع‏ ‏وبالتالي‏ ‏الجوع‏ ‏بصورة‏ ‏اسرع‏ ‏وهو‏ ‏ما‏ ‏يصعب‏ ‏معه‏ ‏السيطرة‏ ‏علي‏ ‏الشعور‏ ‏بالشبع‏, ‏لذلك‏ ‏ننصحك‏ ‏عند‏ ‏تناول‏ ‏اللحوم‏ ‏بأن‏ ‏تقومي‏ ‏بطهيها‏ ‏جيدا‏. ‏

احذري‏ ‏الروتين‏ ‏في‏ ‏الريجيم‏, ‏حيث‏ ‏إنه‏ ‏ثبت‏ ‏صعوبة‏ ‏الالتزام‏ ‏بالأنظمة‏ ‏الغذائية‏ ‏لقسوتها‏ ‏في‏ ‏أغلب‏ ‏الأحيان‏, ‏مع‏ ‏الشعور‏ ‏الحتمي‏ ‏بالملل‏ ‏ولو‏ ‏بعد‏ ‏حين‏.. ‏وذلك‏ ‏لاشتياقك‏ ‏لبعض‏ ‏الأصناف‏ ‏التي‏ ‏تفضلينها‏ ‏وتحولها‏ ‏من‏ ‏قائمة‏ ‏الأطعمة‏ ‏المفضلة‏ ‏الي‏ ‏قائمة‏ ‏الاطعمة‏ ‏الممنوعة‏, ‏وهو‏ ‏ما‏ ‏أيقنه‏ ‏أطباء‏ ‏التخسيس‏ ‏فاصبحوا‏ ‏يخصصون‏ ‏يوما‏ ‏أو‏ ‏اثنين‏ ‏كل‏ ‏أسبوع‏ ‏للأكلات‏ ‏الحرة‏, ‏حسب‏ ‏الحالة‏ ‏واحتياجها‏.‏

ومع‏ ‏اختلاف‏ ‏الانظمة‏ ‏الغذائية‏ ‏الخاصة‏ ‏بالريجيم‏ ‏أثبتت‏ ‏الإرشادات‏ ‏السابقة‏ ‏نتائج‏ ‏مبهرة‏, ‏حيت‏ ‏انها‏ ‏تساعد‏ ‏علي‏ ‏انقاص‏ ‏الوزن‏ ‏ما‏ ‏لا‏ ‏يقل‏ ‏عن‏ ‏ثلاثة‏ ‏كيلوجرامات‏ ‏اسبوعيا‏ ‏دون‏ ‏ان‏ ‏يشعر‏ ‏الشخص‏ ‏بالارهاق‏ ‏السريع‏ ‏او‏ ‏عدم‏ ‏القدرة‏ ‏علي‏ ‏التركيز‏, ‏و‏ ‏بذلك‏ ‏تكون‏ ‏المعادلة‏ ‏الصعبة‏ ‏قد‏ ‏لاقت‏ ‏الحل‏ ‏المناسب‏ ‏لها‏.‏

أما‏ ‏عن‏ ‏الأسلوب‏ ‏الأمثل‏ ‏للاستفادة‏ ‏من‏ ‏هذا‏ ‏الريجيم‏ ‏فهو‏ ‏الإكثار‏ ‏قدر‏ ‏الامكان‏ ‏من‏ ‏تناول‏ ‏عصائر‏ ‏الخضروات‏ ‏المختلفة‏ ‏كل‏ ‏حوالي‏ ‏أربع‏ ‏ساعات‏, ‏علي‏ ‏أن‏ ‏يكون‏ ‏ذلك‏ ‏قبل‏ ‏تناول‏ ‏الطعام‏ ‏بحوالي‏ ‏نصف‏ ‏ساعة‏, ‏مما‏ ‏يساعد‏ ‏علي‏ ‏امتلاء‏ ‏المعدة‏ ‏و‏ ‏عدم‏ ‏القدرة‏ ‏علي‏ ‏تناول‏ ‏كمية‏ ‏كبيرة‏ ‏من‏ ‏الطعام‏ ‏الذي‏ ‏يفضل‏ ‏أن‏ ‏يكون‏ ‏من‏ ‏المشويات‏.. ‏ويقول‏ ‏باحثون‏ ‏أمريكيون‏ ‏إن‏ ‏المداومة‏ ‏علي‏ ‏شرب‏ ‏ما‏ ‏لا‏ ‏يقل‏ ‏عن‏ ‏كأس‏ ‏من‏ ‏عصير‏ ‏الخضروات‏ ‏الذي‏ ‏يحتوي‏ ‏علي‏ ‏نسبة‏ ‏منخفضة‏ ‏من‏ ‏مادة‏ ‏الصوديوم‏ ‏يوميا‏ ‏يساعد‏ ‏علي‏ ‏تخفيف‏ ‏أوزان‏ ‏الذين‏ ‏يعانون‏ ‏من‏ ‏السمنة‏ ‏المفرطة‏ ‏علي‏ ‏مدي‏ ‏شهور‏ ‏قليلة‏, ‏

مواضيع ذات صلة
كيف تنقصين وزنك بدون حمية غذائية
افقدي وزنك بـ”البطيخ” خلال الصيف

وهو‏ ‏ما‏ ‏يلجأ‏ ‏إليه‏ ‏الكثير‏ ‏من‏ ‏الاطباء‏ ‏اليوم‏ ‏لتجنب‏ ‏المشاكل‏ ‏الصحية‏ ‏المختلفة‏ ‏الناتجة‏ ‏عن‏ ‏السمنة‏ ‏مثل‏ ‏ارتفاع‏ ‏ضغط‏ ‏الدم‏ ‏وازدياد‏ ‏معدلات‏ ‏الشحوم‏ ‏والسكر‏ ‏في‏ ‏الدم‏ ‏والكوليسترول‏ ‏الضار‏ ‏وتراكم‏ ‏الدهون‏ ‏في‏ ‏محيط‏ ‏البطن‏, ‏محذرين‏ ‏من‏ ‏عدم‏ ‏تدارك‏ ‏هذه‏ ‏الأخطار‏ ‏التي‏ ‏قد‏ ‏تعرض‏ ‏صاحبها‏ ‏للخطر‏.. ‏وفي‏ ‏دراسة‏ ‏أقيمت‏ ‏علي‏ ‏مجموعتين‏ ‏قامتا‏ ‏بعمل‏ ‏ريجيم‏ ‏مع‏ ‏ادخال‏ ‏عنصر‏ ‏عصير‏ ‏الخضار‏ ‏علي‏ ‏مجموعة‏ ‏دون‏ ‏الأخري‏..

‏تبين‏ ‏من‏ ‏الدراسة‏ ‏ان‏ ‏الذين‏ ‏تناولوا‏ ‏ما‏ ‏لا‏ ‏يقل‏ ‏عن‏ 226 ‏جراما‏ ‏من‏ ‏عصير‏ ‏الخضار‏ ‏المنخفض‏ ‏الصوديوم‏ ‏يوميا‏ ‏لمدة‏ 12 ‏أسبوعا‏ ‏انخفضت‏ ‏أوزانهم‏ ‏حوالي‏ 800 ‏جرام‏ ‏في‏ ‏حين‏ ‏أن‏ ‏الذين‏ ‏اتبعوا‏ ‏الحمية‏ ‏الغذائية‏ ‏ذاتها‏ ‏دون‏ ‏تناول‏ ‏عصائر‏ ‏الخضروات‏ ‏فقدوا‏ ‏حوالي‏ ‏نصف‏ ‏كيلوجرام‏ ‏فقط‏.. ‏كما‏ ‏أثبتت‏ ‏أيضا‏ ‏الدراسة‏ ‏أنه‏ ‏يجب‏ ‏علي‏ ‏الإنسان‏ ‏أن‏ ‏يتناول‏ ‏يوميا‏ ‏نصف‏ ‏كيلوجرام‏ ‏من‏ ‏الخضروات‏ ‏لكل‏ 25 ‏كيلوجرام‏ ‏من‏ ‏وزنه‏, ‏ولصعوبة‏ ‏تنفيذ‏ ‏ذلك‏ ‏عمليا‏ ‏يمكن‏ ‏اللجوء‏ ‏الي‏ ‏تناول‏ ‏عصير‏ ‏الخضروات‏ ‏كوسيلة‏ ‏فعالة‏. ‏أما‏ ‏عن‏ ‏طريقة‏ ‏إعداد‏ ‏هذا‏ ‏العصير‏ ‏فهناك‏ ‏عدة‏ ‏طرق‏ ‏مختلفة‏ ‏اخترنا‏ ‏لكم‏ ‏منها‏..‏

    عصير‏ ‏الخضروات‏ ‏و‏ ‏الجريب‏ ‏فروت‏ ‏

المقادير‏ :‏
أوراق‏ ‏جرجير‏ ‏ــ‏ ‏أوراق‏ ‏مقدونس‏ ‏ــ‏ ‏كزبرة‏ ‏ــ‏ ‏جزر‏ ‏ــ‏ ‏طماطم‏ ‏ــ‏ ‏كرفس‏ ‏ــ‏ ‏حبة‏ ‏جريب‏ ‏فروت‏.‏

طريقة‏ ‏الإعداد‏:‏
تعصر‏ ‏جميع‏ ‏المكونات‏ ‏باستخدام‏ ‏عصارة‏ ‏الجزر‏ ‏بينما‏ ‏يعصر‏ ‏الجريب‏ ‏فروت‏ ‏في‏ ‏عصارة‏ ‏البرتقال‏ ‏وتخلط‏ ‏المقادير‏ ‏مع‏ ‏تحريكها‏ ‏بملعقة‏ ‏قبل‏ ‏الشرب‏ ‏ويمكنك‏ ‏إضافة‏ ‏بعض‏ ‏الملح‏ ‏أو‏ ‏الليمون‏.‏

    كوكتيل‏ ‏الموز‏ ‏و‏ ‏الخضروات‏

المقادير‏ :‏
موزة‏ ‏واحدة‏ ‏ــ‏ 200 ‏جرام‏ ‏من‏ ‏الجزر‏ ‏ــ‏ 100 ‏جرام‏ ‏من‏ ‏الجزر‏ ‏ــ‏ 100 ‏جرام‏ ‏من‏ ‏الكرفس‏ ‏ــ‏ ‏أو‏ ‏الشمام‏ ‏ــ‏ 500 ‏مللي‏ ‏عصير‏ ‏برتقال‏ ‏ــ‏ ‏عصير‏ ‏ليمونة‏ ‏ـ‏ ‏مكعبات‏ ‏ثلج‏.‏

طريقة‏ ‏التحضير‏ :‏
تخلط‏ ‏المقادير‏ ‏كلها‏ ‏في‏ ‏الخلاط‏ ‏لمدة‏ 40 ‏ثانية‏ ‏ثم‏ ‏تضاف‏ ‏مكعبات‏ ‏الثلج‏ ‏أو‏ ‏الثلج‏ ‏المبشور‏ ‏وتخلط‏ ‏لعشرين‏ ‏ثانية‏ ‏ويقدم‏ ‏فور‏ ‏إعداده‏ ‏للاستفادة‏ ‏الكاملة‏ ‏من‏ ‏الفيتامينات‏.‏


    عصير‏ ‏الجزر‏ ‏و‏ ‏السبانخ‏

المقادير‏ :‏
‏250 ‏مللي‏ ‏عصير‏ ‏جزر‏ ‏مصفي‏  ‏ورقة‏ ‏سبانخ‏ ‏ــ‏ 3 ‏أعواد‏ ‏كرفس‏ ‏ــ‏ ‏بعض‏ ‏وريقات‏ ‏من‏ ‏البقدونس‏ (‏غصن‏ ‏واحد‏) ‏

طريقة‏ ‏التحضير‏ : ‏
ضعي‏ ‏جميع‏ ‏المقادير‏ ‏في‏ ‏الخلاط‏ ‏واخفقيها‏ ‏جيدا‏ ‏ثم‏ ‏ضعي‏ ‏الثلج‏ ‏في‏ ‏الكؤوس‏ ‏ويليه‏ ‏العصير‏ ‏مع‏ ‏إضافة‏ ‏ذرة‏ ‏ملح‏ ‏إذا‏ ‏رغبت‏, ‏ويمكنك‏ ‏في‏ ‏النهاية‏ ‏تزيين‏ ‏الكؤوس‏ ‏بعيدان‏ ‏الكرفس‏ ‏وشرائح‏ ‏الجزر‏.‏

    عصير‏ ‏التفاح‏ ‏و‏ ‏الخضروات‏ ‏

المقادير‏ :‏
‏2 ‏جزرة‏ ‏ــ‏ ‏بعض‏ ‏عيدان‏ ‏الكرفس‏ ‏ــ‏ ‏ثمرة‏ ‏تفاح‏.‏

طريقة‏ ‏التحضير‏ ‏
تضرب‏ ‏جميع‏ ‏المقادير‏ ‏في‏ ‏الخلاط‏ ‏وهذا‏ ‏عصير‏ ‏غني‏ ‏بمجموعة‏ ‏كبيرة‏ ‏من‏ ‏الفيتامينات‏ ‏والأملاح‏ ‏والسعرات‏ ‏الحرارية‏ ‏المنخفضة‏, ‏كما‏ ‏أنه‏ ‏يساعد‏ ‏علي‏ ‏التخلص‏ ‏من‏ ‏الكرش‏ ‏والأرداف‏ ‏بصورة‏ ‏سريعة‏.‏

    عصير‏ ‏الكرنب‏ ‏

المقادير‏ :‏
‏250 ‏جراما‏ ‏من‏ ‏أوراق‏ ‏الكرنب‏ ‏ــ‏ 100 ‏جرام‏ ‏سكر‏ ‏ــ‏ ‏لتر‏ ‏ماء

طريقة‏ ‏التحضير‏ :‏
توضع‏ ‏المكونات‏ ‏بالخلاط‏ ‏لمدة‏ 3 ‏دقائق‏ ‏علي‏ ‏الأكثر‏ ‏ثم‏ ‏تصب‏ ‏في‏ ‏الأكواب‏ ‏و‏ ‏تقدم‏.. ‏ومن‏ ‏المعروف‏ ‏أن‏ ‏للكرنب‏ ‏فوائد‏ ‏كثيرة‏ ‏ومهمة‏ ‏جدا‏ ‏منها‏ ‏غسيل‏ ‏الكبد‏ ‏والوقاية‏ ‏من‏ ‏أمراض‏ ‏الجهاز‏ ‏التنفسي‏, ‏كما‏ ‏أنه‏ ‏يحتوي‏ ‏علي‏ ‏مضادات‏ ‏الأكسدة‏ ‏ويقي‏ ‏من‏ ‏الإصابة‏ ‏بالسرطان‏ ‏خاصة‏ ‏سرطان‏ ‏الثدي‏ ‏والمعدة‏, ‏وفي‏ ‏جميع‏ ‏الاحوال‏, ‏وبعد‏ ‏إعداد‏ ‏أي‏ ‏من‏ ‏هذه‏ ‏العصائر‏ ‏احرصي‏ ‏علي‏ ‏حفظ‏ ‏ما‏ ‏تبقي‏ ‏منه‏ ‏في‏ ‏وعاء‏ ‏زجاجي‏ ‏وأغلقيه‏ ‏بإحكام‏ ‏حتي‏ ‏لا‏ ‏يتأكسد‏ ‏ويفسد‏... ‏و‏ ‏بالهناء‏ ‏والشفاء‏.

سبع نصائح للتخلص من الدهون

تتراكم الدهون في مناطق مختلفة من جسم الإنسان، فأي جزء في الجسم قابل لأن تتراكم به الدهون. وتتراكم الدهون بشكل واضح في منطقة البطن وأسفل الظهر، ولسوء الحظ أنه لا يمكن التخلص من دهون منطقة محددة بالجسم دون غيرها إلا عن طريق الجراحات التجميلية.

وهناك الكثير من الأشخاص لا تروق لهم فكرة إجراء عمليات جراحية مثل عملية شفط الدهون لما تحمله من مخاطر. وبدلاً من ذلك يمكن لهولاء الأشخاص اتباع برنامج رياضي إلى جانب نظام غذائي متوازن يساعد في إنقاص وزن الجسم عدة كيلو جرامات. وهذا الفقد في الوزن يُساهم بدوره في حرق دهون الجسم بشكل عام.

وفيما يلي بعض النصائح الهامة التي ستسهم بشكل كبير في انقاص الوزن إذا ما تم تطبيقها بدقة وفعالية.

تناول عدة وجبات خلال اليوم

بدلاً من تناول ثلاث وجبات كبيرة على مدار اليوم، يمكن للمرء أن يقسم هذه الوجبات ويتناولها على فترات متفرقة، بمعنى آخر يتم تقسيم كم السعرات الحرارية المحددة له على خمس أو ست وجبات، وإذا ظل الإنسان في حالة جوع لفترة طويلة من الزمن بدون أن يتناول طعاماً فهذا معناه أداءً أبطأ لجهازه الهضمي ولعملية التمثيل الغذائي التي يقوم بها والاحتفاظ بالطاقة .. وإذا أكل الإنسان كل 2 - 3 ساعات فهذا معناه أن عملية التمثيل الغذائي ستكون في حالة نشاط وتقوم بأفضل أداء لها.

مقالات ذات صلة:

 الماء يخلصك من دهون الأرداف

تمارين حرق دهون الخصر والساقين

تقليل استهلاك الجسم من السعرات الحرارية

هذه هي الاستراتيجية التقليدية لفقدان الوزن والتخلص من السمنة! فالسعرات الحرارية التي تدخل جسم الإنسان عن طريق الطعام تلعب دوراً خطيراً في اكتساب المزيد من الوزن، حيث تتراكم الدهون في المناطق المختلفة بجسده. وحتى يتمكن الانسان من فقد هذه الدهون لابد وأن يستهلك سعرات حرارية أقل من ذلك الكم الذي يحرقه، ولذا توجب عليه أن يعرف الكم الذي ينبغي أن يستهلكه بشكل يومي لكي يفقد وزنه وهذا يعتمد على عمر الشخص ووزنه ومعدل ما يقوم به من نشاط.

ـ البعد عن السموم البيضاء

يجب تقليل استهلاك المرء من الملح والسكر، فالسكر يحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية التى تُعرف باسم السعرات الحرارية الفارغة والتي لا تساهم في فقدان الوزن بل اكتساب المزيد منه، أما الأملاح فتعمل على احتجاز الماء بالجسم وبالتالي يجد المرء بطئاً في فقدان الوزن.

- شرب الشاي الأخضر

يحتوى الشاي الأخضر على مضادات أكسدة تعزز من عملية التمثيل الغذائي بالجسم، لذا يوصي الخبراء بشرب من 3 - 5 أكواب من الشاي الأخضر يومياً لجني ثمار فوائده والمساهمة في حرق دهون الجسم بمزيد من الفاعلية.

- تناول الفاكهة والخضراوات الطازجة

اتفق العلماء على أهمية الفواكه والخضراوات لصحة الإنسان. وأهم ما يميز الخضر والفاكهه هو انخفاض نسبة السعرات الحرارية بها، وأكبر مثال على ذلك أن نسبة السعرات الحرارية الموجودة بطبق كبير من الخضراوات هي نفس النسبة الموجودة بملعقة واحدة من الحساء الدسم.

- الحصول على قدر كاف من النوم

لابد وأن يحافظ الإنسان على صحته بالراحة والنوم، لأنه إذا ظل في حالة تعب وإرهاق لن تقوم الأعضاء بأداء وظائفها على نحو فعال وبالتالي ستبوء محاولات فقد الوزن بالفشل. ففقدان الوزن من الممكن أن يحدث سريعاً إذا حافظ الإنسان على صحة جسده وعلى نمط حياته المتوازن.

- ممارسة التمارين الرياضية

أ- الإنسان بحاجة إلى ممارسة تمارين القلب والأوعية الدموية على مدار 45 دقيقة بشكل يومي لحرق دهون الجسم. ومن الأنشطة الرياضية التي تساعد على ذلك تمارين الأيروبيك والسباحة.

ب- ممارسة تمارين رفع الأثقال تعمل على حرق دهون الجسم بفعالية، كما تبنى العضلات وتدعم عملية التمثيل الغذائي بالجسم .. ومن ثمّ حرق المزيد من السعرات الحرارية، فلابد من إدراج مثل هذه الأنشطة ضمن برنامج اللياقة للشخص.

الخيار والبرتقال علاج فعال للبشرة الدهنية

الخيار والبرتقال للبشرة الدهنية

البشرة الدهنية تحتاج أكثر من غيرها للأقنعة ولكن ليس أي قناع يفيدها.

جربي هذه الأقنعة الثلاثة التي يتميز كل واحد منها بمهمة مختلفة فمنها ما يمنح بشرتك نضارة أو يغذيها أو يفتح المسام.

قناع البرتقال والشوفان

لهذا القناع ستحتاجين لنصف كوب شوفان وعصير نصف برتقالة وقليلا من الجليسرين وبياض بيضة صغيرة.

اخفقي بياض البيضة جيدا ثم أضيفي له الشوفان وعصير البرتقالي والجلسرين حتى تحصلي على عجينة خفيفة نوعا ما.

ضعيها على وجهك عشر دقائق ثم اغسلي وجهك. الجلسرين يرطب والبيض يقلل التجاعيد والبرتقال يغذي البشرة.

مع هذا القناع ستشعرين بأن بشرتك الدهنية أصبحت أكثر شبابا ونضارة.

قناع العسل

أسهل طريقة لعمل قناع العسل هي غمس إصبعك في الماء الساخن ثم في طبق العسل لتفردي العسل على وجهك ورقبتك بحركة دائرية باتجاه الخارج مع تجنب منطقة العينين لأن جلدها حساس. اتركي العسل على بشرتك لمدة لا تقل عن عشر دقائق حتى تمتصه مسام البشرة ثم اغسلي وجهك بالماء الدافئ وستجدينها مضيئة ومشرقة كاللآلئ.

قناع الخيار واللبن

هذا القناع رائع لتفتيح البشرة وتنظيفها وشد الجلد والتخلص من أي آثار للشمس. اعصري ثمرة خيار ثم أضيفي للعصير بياض بيضة وقليلا من اللبن البودرة وماء الورد. اخلطي المكونات جميعا لتحصلي على عجين ثم وزعيه على وجهك ورقبتك.

اتركيه عشر دقائق ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر وستجدين بشرتك مرطبة ومشدودة مهما كان سنك.

عشرة نصائح للحصول على اظافر جميلة وصحية

الحصول على أظافر جميلة وصحية يتطلب عنايه كبيرة من الداخل والخارج ويشمل ذلك أمور كثيرة منها:

1- عليك أن تهتمي بتغذيتك، فالتغذية تؤثر على كل أعضاء وأطراف جسمك فهي تلعب دوارا هاما في صحة الأظافر، ومن الأطعمة المهمة للأظافر هي:

اللوز الذي يحتوي على أحد الحوامض الأمينيه التي يحتاجها الظفر، وكذلك الأطعمه الغنيه بالحديد والكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين B .. كما أن كمية الماء التي تشربينها تؤثر على حالة أظافرك..

2- طريقة وزاوية برد الأظافر تحدد كثيرا جمال وقوة أظافرك، فراعي عدم بردها كثيرا من الزوايا فذلك يضعف الظفر، وبعد بردها يجب غسل المبردبالماء الجاري..

3- يجب أن لاتستعملي أظافرك للقيام بأعمال تؤثر على قوتها كفتح علبه قاسية..

4- كقاعدة عامة يفضل إبقاء الأظافر قصيرة، حتى تحافظي على قوتها ونظافتها، وتقليمها تنشط الدورة الدموية مما يؤدي إلى مزيد من اللمعان الطبيعي، والتقليم المبالغ فيه يؤدي إلى ضعف الظفر..

5- يجب العناية بالبشرة المحيطه بالظفر لكي تحصلي على أظافر جميله وجذابة، فهناك الكثير من المنتجات التي تحافظ على نعومتها، اختاري المنتجات التي تحتوي على الماء والزيت كمكونات أساسية، فالزيت يطري الجلد المحيط بالظفر والماء يرطب تلك المنطقة ويرطب الظفر ليقوى أكثر..

6- لاتحاولي قص الجلد المحيط بالظفر فهو يحمي منبت الظفر، وقص الجلد يزيل الطبقة الحامية للظفر من هجوم البكتيريا مما يسهل إلتهاب الظفر ونموه بشكل غير طبيعي، من الأفضل دفع الجلد إلى الوراء قليلا ولكن بعد الحمام حيث تكون المنطقة طرية وبالتالي يسهل دفعها..

7- قبل وبعد إستعمال المياه ادهني الكريم المرطب على يديك وأظافرك لحمايتها..

8- عقمي أدوات المانيكير والباديكير جيدا بعد كل إستعمال..

9- حاولي عدم إستعمال مزيل الطلاء بكثرة فهو يعمل على جعل الظفر ضعيفا وجافا..

10- تجنبي إستعمال اللوشن المحتوي على معطرات خاصة إذا كانت أظافرك متكسرة أو ضعيفة، لإنها تحتوي على كحول يضعف أظافرك أكثر..

جمالك فى الوحل؟!

تحافظين على بشرتك فى الصيف ولكن ماذا تفعلين فى فصل الشتاء؟

- 30 دقيقة من وقتك تعيد نضارتك وتحافظ على جمالك الدائم.

- تتبدل خلايا بشرتك كل شهر تقريباً فماذا تفعلين لصيانة الخلايا الجديدة؟

- الاطباء وخبراء الجلد فى خدمتك.. أتسمعين نصائحهم؟

اليك الحل

أنت تعتنين ببشرتك صيفاً بكل تأكيد، ولكن ماذا عن فصل الشتاء؟ أينما كنت شتاء سواء كنت تغوصين فى ثلوج الشمال تتمتعين بأشعة شمس الجنوب، بشرتك تتأثر بالمناخ من حولك بلا شك. وتحتاج إلى عناية كافية. هنا ينصح الأطباء والخبراء باستعمال القناع للمحافظة على حيوية بشرتك ومنع ظهور التجاعيد.

القناع ينشط الدورة الدموية فى الجسم فيتدفق إلى الجلد لينتج كولاجين جديداً ويساعد على إزالة الخلايا الميتة من سطح البشرة ، لتحل محلها خلايا جديدة تكسب وجهك شباباً ونضارة. العناية ببشرتك ضرورة لابد منها لبقائك جميلة وشابة.

فكيف تفعلين ذلك؟ لنقم معاً بجولة سريعة مجانية للتعرف إلى نصائح الخبراء:

الوجه

بشرة الوجه هى الأكثر نعومة وحساسية. وعليه فقد اهتم الخبراء بصنع أنواع كثيرة من الأقنعة بمكونات مختلفة تحتوى على الفيتامينات لتأدية وظائف محددة من أنتاج شركات عالمية مثل: "Avon" و"Estee Lauder".

لا شك فى أن مثل هذه المنتجات مرتفعة الثمن وقد لا تكون فى متناول يديك يا سيدتى. ونحن وجدنا لك الحل المناسب . أدخلى مطبخك تجدى فيه ما يلزمك لصنع المستحضرات المطلوبة بنفسك وبأقل التكاليف..

الجسم ككل

جسمك كله، وليس وجهك فقط يتأثر بالعوامل المناخية المتقلبة، إضافة إلى سنوات العمر. فالإعتناء بجسمك أمر لابد منه للمحافظة على شبابك.

الحمام الساخن مريح طبعاً ولكنه يجرد البشرة من الزيت الطبيعى. يمكن أن تعوضى ذلك بالكريمات المناسبة .ولكن استعمال القناع " بالطين" Mud Mask يعتبر عظيم الفائدة، وأكثر فاعلية لإزالة الخلايا التالفة من بشرتك.

اذهبى إلى الحمام واطلى جسدك بالطين المخلوط ببعض أنواع الفواكه والمضاف إليه عطر نبات اللافندر وشىء من زيت اللوز . لا تحتاجين إلى أكثر من عشر دقائق فقط . ثم تشطفين الجسد بالماء وسترين العجب.

الأقدام الجميلة الناعمة

للعناية بالقدمين أهمية قصوى وعلى الأخص الكعبين الأكثر خشونة من باقى بشرة الجسد. فى الاسواق طبعاً مراهم خاصة للتعامل مع الكعبين "foot mask" ، وهو مركب من مكونات منعشة ومنعمة لبشرة قدميك.

ما عليك سوى طلى القدمين بها ورفع القدمين إلى أعلى قليلاً لترتفع حرارتهما وتساعد فى امتصاص البشرة لمكونات القناع فتصبح ناعمة ورطبة.

للبشرة الحساسة:

مكونات قناع بالفيتامين سى "C" ( وصفة من رينيه رولو Renee Rouleau)

- عدد 2 ملعقة مائدة لبن زبادى ( ملطف للبشرة ويخفف البقع والاحمرار)

- عدد 2 ملعقة شاى من عصير البرتقال ( فيتامين سى ، يخفف الخطوط والتجاعيد)

- عدد 1 ملعقة زيت لوز حلو ( يغذى البشرة ويزيتها)

الطريقة:

تخلط المكونات جيداً . ينظف الوجه والرقبة . يطلى الوجه والرقبة بالمكونات لمدة 20 دقيقة . ثم يزال القناع ويغسل الوجه والعنق جيداً ويوضع على البشرة كريم مرطب.

للبشرة الجافة:

مكونات قناع العسل واللوز. ( وصفة من ليديا سارفاتى Lydia Sarfati)

- عدد 1 علبة نشا الشوفان السريع الذوبان ( مهدىء للبشرة)

- عدد 2 ملعقة مائدة عسل ( يغذى البشرة)

- عدد 2 ملعقة حليب كامل الدسم ( يزيت البشرة)

- عدد 2/1 ( نصف) كوب لوز مقشور ( ينظف البثور فى البشرة)

الطريقة:

تخلط المكونات جيداً بالخلاط بدون اللوز. توضع الخلطة فى وعاء. يطحن اللوز جيداً فى الخلاط لمدة دقيقة واحدة. يضاف إليه الخليط ويخلط كله جيداً.

ينظف الوجه والعنق. يوضع على الوجه والعنق قناع كامل من الخلطة لمدة 10 دقائق، يزال القناع ويغسل مكانه، ثم يطلى الوجه والعنق بالكريم المرطب.

البشرة الزيتية:

مكونات قناع محاربة التشوه والعيوب. (روبرت هالويل Robert Hallewell)

- عدد 1 ملعقة مائدة من العسل المجمد ( يغذى البشرة ويرطبها)

- عدد 1 صفار بيضة ( يقاوم الحبوب السوداء ويقضى عليها)

- عدد 1 ملعقة نشا ( ينظف الخلايا الميتة فى البشرة)

الطريقة:

تخلط المكونات جيداً. ينظف الوجه والعنق. يوضع الخليط كقناع على الوجه والعنق لمدة 25 دقيقة. ينزع القناع عن البشرة وتطلى بالكريم المرطب.

إزالة الشعر بالليزر في المنزل أصبح ممكنا الآن

علي الأقل لمرة (أو ربما في كل الأوقات) جاءت علي بال كل امرأة تلك الفكرة "هذه هي المرة الأخيرة التي سأقوم فيها بإزالة الشعر بتلك الطريقة، غدا سأفكر في طريقة جديدة تساعد علي إزالة الشعر بشكل دائم".

فبسبب الألم والروتين الكريه الخاص بإزالة الشعر، أصبح التفكير في حل نهائي أمراً مهماً جدا وأصبح التفكير في تقنية الليزر كحل أمراً طبيعياً، وتوفر العديد من العيادات الخاصة بأطباء التجميل والمراكز العلاجية هذه الحلول الذي تتهافت عليها النساء بالرغم من أنها تحتاج إلي وقت طويل كما أنها مكلفة جدا.

فلو أخذت القرار في هذا فعليك التصرف فورا، لأنك إذا كنت من هواة تسمير لون البشرة عليك أن تعرفي أن الجلد لا يجب تسميره بتاتا ويجب أن يظل كذلك طوال مدة المعالجة.

هناك وسائل لها نفس تأثير الليزر يمكنك استخدامها بنفسك في البيت بدلا من الذهاب إلي المراكز العلاجية مثل الـ"Lumea"، وهو عبارة عن نظام نبض ضوئي ثوري أطلقته شركة فيليبس، يسهل استخدامه، كما أنه غير غازي ومناسب لأي نوع من أنواع البشرة.

جهاز Lumea يقوم بكبح نمو الشعر عن كريق وضع الشعر في حالة ثبات أو ما يسمي حالة نوم لمدة من الوقت، فهو يعمل بطريقة مباشرة علي مسام الشعر وعلي الشعر الذي ينمو.

عدد جلسات العلاج المطلوبة هنا سبع جلسات، ويجب تكرارها بعد أسبوعين أو ثلاث.

وطبقا لخبراء فيليبس، فإن المعالجة تدوم حوالي 3-4 شهور، وعليك معرفة أن هذه المعالجة لا تزيل الشعر إلي الابد بل تجعل الشعر ينمو بشكل أرفع وأضعف.

ويوجد أيضا جهاز Remington i-Light والذي يمكنه فعل المثل، ويركز هذا الجهاز علي تكنولوجيا الـ Multi Flash، التي تسمح بالعمل علي مساحات أكبر، مما يجعل عملها سريعاً جدا.

وهناك أيضا جهاز ME epilator من قبل Homedics، ويقوم الجهاز بمزج النبضات الضوئية وموجات الراديو، ويضمن القضاء علي 89% من الشعر غير المرغوب فيه في ثلاث جلسات فقط.

وتتميز المعالجات بتلك الأجهزة أنها آمنه تماما، كما يمكن استخدامها علي أي نوع من أنواع البشرة وحتي علي الوجه، كما أنها تتميز بالسرعة، حيث يمكنها عمل إزالة لشعر الجسم بالكامل في أكثر من نصف ساعة.

خطوات للحفاظ علي جمال بشرتك

يعتبر شهر أغسطس أخطر فصول الصيف حيث تشتد أشعة الشمس في هذا الفصل علي البشرة مما يعرضها للخطر، لذا سنقدم لك بعض النصائح التي تجنبك المخاطرة ببشرتك في أغسطس القادم، وهي بعض من الطرق والخطوات القليلة والبسيطة التي لا ينبغي أن تفوتك على أي حال من الأحوال؛ لأن أشعة الشمس في هذا الشهر علي وجه التحديد تؤدي إلي أضرار جسيمة تسببها لبشرتك ما لم تضعي في الحسبان الطرق والمحاذير التي ينبغي عليك تجنبها، حتي تقي نفسك من تبعات الإصابة بلفحات الشمس وتلف البشرة، نظرا لتعرضها لأشعة الشمس فوق البنفسجية، ولكن هذه المرة ستكون قوية وذلك نظرا لقوة أشعة الشمس وتعامدها في هذا الشهر بالذات من السنة.

من ناحية أخري يخاطب معظم علماء وخبراء العناية بالبشرة السيدات لحماية أنفسهن في هذا الشهر بالذات من العام؛ نظرا لقوة أشعة الشمس به، ولكن دون مبالغة فما عليك هو أن تأخذي احتياطاتك الواجبة دون الخوف الشديد والهستيري من أضراره التي يمكن أن يسببها لك، فأنت بحاجة إلي وقاية نفسك بطريقة بسيطة، وليس الخوف الهستيري الذي قد يحرمك الخروج من المنزل فأنت لست بحاجة إلي ذلك كله.

أما عن الطرق والمحاذير التي يجب عليك اتباعها في أغسطس القادم حتي تحمي بشرتك فهي:

- المرطب الجيد:

حيث يعتبر المرطب الجيد والفعال هو الذي يحمي بشرتك دون أن يعرضها للمخاطر في أغسطس القادم، حيث إنه سيحمي البشرة دون أن يسبب لها الأضرار لذا تعودي دائما وفي جميع الأوقات علي اختيار المرطب القوي والمفيد، الذي يفيد البشرة في جميع الأوقات وليس في وقت معين من السنة، لكن مع التركيز الأكبر علي شهر أغسطس؛ لأنه الشهر الذي يتطلب عناية بالغة بالبشرة التي ستكون شديدة الحساسية خلاله؛ نظرا لشدة أشعة الشمس التي تتطلب منك عناية خاصة ببشرتك.

- التدليك:

وحيث إن للمرطب الجيد فوائدا عظيمة في الحفاظ علي بشرتك في فصل الصيف وخاصة خلال شهر أغسطس حيث الحر الشديد في هذا الشهر، لذا فإن للتدليك فوائدا أخري عظيمة تتماثل مع فوائد المرطب أو قد تزيد عنها حيث يساعد تدليك الجسم في استرخاء الجسم، وينصح بأخذ حمام بعد القيام بالتدليك، وذلك لتنظيف البشرة وفتح مسامها.

وعلي جانب آخر يعتبر التدليك من أفضل الوسائل لتخليص الجسم من التوتر، والإجهاد المتراكمين في الجسم، بعد مجهود يوم طويل وشاق كما توجد أنواع عطرية من زيوت التدليك، تعمل على تهدئة الأعصاب والتخلص من الأفكار السلبية التي تزيد من حدة التوتر العصبي، كما يساعد التدليك على استعادة التوازن العاطفي، والروحي ليس هذا فحسب بل يعتبر تحسين الدورة الدموية واحدا من أهم فوائد التدليك بالزيوت، هذا بالإضافة إلى أنها تساعد على خفض ضغط الدم في نفس الوقت، وبالتالي فهي مفيدة للغاية للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

- التقشير المناسب:

خلال فصل الصيف بوجه عام ستكون بحاجة إلي نظام تدليك فعال للبشرة، وذلك من أجل التخلص من الخلايا الميتة المتراكمة علي سطح البشرة وإفساح المجال للخلايا الجيدة والحية لكي تأخذ دورتها علي سطح بشرتك وهذا ما سوف تلاحظينه من حيث الفوائد خلال أغسطس القادم.

- واقي الشمس:

يعتبر ارتداء واقي الشمس ذي ضرورة قصوي خلال شهر أغسطس ذي الحرارة الشديدة، لذا ننصحك بضرورة ارتداء الواقي عندما تخرجين من منزلك خلال فترات النهار وتقررين مواجهة أشعة الشمس.

- السوائل الكثيرة:

عند قدوم شهر أغسطس حاولي جاهدة أن تزيدي من تناولك لمياه الشرب؛ لأن كثرة تناول المياه له فوائد عظيمة للبشرة خاصة خلال المواسم الحارة، وذلك لأنه سيمنعها من الجفاف مما يجعلها تظل نضرة وقوية ومفعمة بالحيوية لأكبر قدر ممكن من الوقت وهذا ما ننصحك به.

فكثرة تناول المياه تقيك الحاجة إلي استهلاك الكثير من المرطبات والتي قد تجهلين مصدرها في بعض الأوقات، واعلمي جيدا أن شرب المياه هو أفضل مرطب لبشرتك، فلا تتواني عن تناول واحتساء كميات كبيرة من مياه الشرب الطبيعية في فصل الصيف بصفة خاصة حتي تحافظي على بشرتك في هذا الفصل شديد الحر فلا تتواني من حماية نفسك.

نصائح مذهلة لكل مشكلات الشعر المشاكسة

شعر متعب ولون باهت وأطراف متقصفة ومتطايرة ، مشكلات يتعرض لها الشعر مهما كانت نوعيته.

إذا كنت تعانين هذه المشكلات أو بعضها، إليك هذه النصائح الرائعة ليكون شعرك باهراً وجذاباً فى كل الأوقات.

- معالجة الأطراف المتقصفة:

للأسف لا يوجد حل جذرى للتخلص من الأطراف المتقصفة نهائياً إلا بتقليمها . ولكن فى الإمكان تجنبها مستقبلاً باعتماد نظام غذائى غنى بزيوت الأسماك و Omega 3 وستة زيوت ، إلى ملطف ما بعد الاغتسال.

- تجنب حرق الشعر بالمجفف:

من المعروف أن تجفيف الشعر بالمجفف الكهربائى سريعاً يساهم فى تقليص فرصة بالاحتراق.

ولتحقيق ذلك ننصح أن يتم لف الشعر بعد غسله بالشامبو ثم إتمام الماكياج أو شرب القهوة حتى يكون الشعر قد صار رطباً ، بعد ذلك يتم تجفيفه بالمجفف حيث سيكون تجفيفه أسرع وتصفيفه أسهل .

-الشعر الضعيف والهش:

يحتاج الشعر الضعيف والهش إلى كبسولات مغذية غنية بزيوت الأسماك وستة زيوت و Omega 3 وفيتامين B12 لتغذيته وتقويته فى مواجهة كل العوامل الضارة والمؤذية التى تسبب ضعفه وهشاشته.

- نمو الشعر :

لكل شخص منا معدل معين لنمو شعره ، فليتجدد الشعر ويصل طوله حتى الأطراف يتطلب من بعض الأشخاص مدة ثلاث سنوات ومن البعض الآخر قد يتطلب سبع سنوات . لذا ينبغى عدم التفكير فى جعله طويلاً بل التركيز على تحسين نوعيته عن طريق العناية الدقيقة والعلاجات الملائم.

- فقدان الشعر الملون لمعانه:

لأن صبغات الشعر تضم فى تركيبها عوامل معززة للمعان الشعر فهى تمنح الشعر إشارقة مذهلة عند صبغه . ولكن بعد مدة قصيرة ، تفقد هذه العوامل فعاليتها فيفقد الشعر اللمعان الذى اكتسبه عند صبغه ويبهت لونه . لتفادى هذه المشكلة ، استعينى بالشامبوهات والملطفات الخاصة بحفظ لون الشعر كمجموعة Elvive Colour Protect من لوريال L’Oreal أو System Professional Color Saver Line من ويلا Wella أو شامبو هيربال إيسنسز Herbal Essences للشعر المصبوغ من كليرول Clairol والأمصال المعززة للمعان الشعر كمصل High Hair Gloss Serum من ويلا Wella.

- للإفراط فى استخدام الرغوة:

إن الإفراط فى استخدام رغوة تصفيف الشعر يجعله هشاً وخشناً . لحل هذه المشكلة لا يلزم أكثر من الاستعانة بقليل من المرطب الخاص بالشعر Special FX Studio Straight Lasting من لوريال L’Oreal على الشعر الرطب لنتيجة باهرة وتسريحة خالية من الشوائب.

- مستحضرات تمليس الشعر:

يتسبب الإفراط فى استخدام مستحضرات تمليس الشعر أو سوء استعمالها بإضعاف الشعر وتثقيله وبالتالى تساقطه . أما إذا تم وضعها على الشعر بالطريقة الملائمة مع غسله بشامبو سباركل الذي يحتوي علي زيت المنك ثم الاستعانة بملطف ما بعد الاغتسال قبل استخدامها فلن تؤثر سلباً أبداً بل على العكس ستزيد تألق الشعر وجماله.

-جذور الشعر:

إن أفضل حيلة لإخفاء جذور الشعر وفروة الرأس هى استخدام المستحضرات المعززة للحجم كشامبو هيد آند شولدرز لشعر أكثر كثافة ومرونة الذى يمنح الشعر حجماً إضافياً ويرفعه عالياً مما يلغى ظهور الجذور والفروة نهائياً.

- تكسر الشعر:

السبب الرئيسى فى تكسر الشعر هو فراشى الشعر ذات الأسنان المصنعة ، لذا يستحسن إستبدالها بفراش خشبية ذات شعيرات طبيعية واللجوء إلى ربطات من القماش لعقد الشعر بالإضافة إلى إخضاعه أسبوعياً إلى علاج بروتينى مكثف لتقويته.

-ثبات تسريحة الشعر:

إذا أفسد النوم تسريحة الشعر فى اليوم التالى لمناسبة خاصة فلا داعى للقلق إذ فى الإمكان تصليح ما أفسدته التقلبات خلال النوم بمجرد أن يتم بسط كريم Sleek Smoothing Cream من بانتين Pantene على الشعر من أطرافه حتى منتصفه ثم تمشيطه بفرشاة ذات شعيرات طبيعية مع مجفف الشعر لثوان معدودة وسيكون بعدها الشعر فى كامل تألقه.

-الشعر المتموج والمتشابك:

عندما لا يكون الشعر أملس وناعم فهو يعانى حتماً التشابك لذا فهو فى حاجة إلى مستحضرات تنعمه وتحميه من الداخل إلى الخارج وتمنحه ملمساً فائق النعومة . من المستحضرات الملائمة، مستحضر Special FX Studio Straight Lasting من لوريال L’Oreal.

-الشعر الناعم والرقيق:

للتخلص من مشكلة تسطح الشعر الناعم والرقيق يجب زيادة حجمه والتخلص من ظهور جذوره عن طريق مضاعفة حجمه باستعمال الرذاذ المعزز للحجم Volumising Gel Spray Supersoft من شوارزكوف Schwarzkopf عند الجذور والقليل من الرغوة المعززة للحجم Fructis Style Pump up Mousse من غارنييه Garnier عند الأطراف ، بعدها سيكون مظهر الشعر تماماً كشعر النجمات.

-الشعر الكثيف والجاف:

يسبب هذا النوع من الشعر مشكلات عدة ولكن فى الامكان تفاديها وتحسين نوعيته عن طريق غسله مرات أقل فذلك يساعد فروة الرأس على تزايد إفرازاتها من الزيوت الطبيعية التى تمنح الشعر لمعاناً فائقاً ونعومة باهرة.

-الشعر الرمادى والمتعب:

تماماً كالبشرة ، يحتاج الشعر إلى مستحضرات خاصة للعناية مع التقدم فى العمر ، منها Recharge Mask Age من كيراستاس Kerastase الذى يحى الشعر ويعيد إليه إشراقه ولمعانه وحيويته.

-الشعر الأجعد والمتطاير:

هذا النوع من الشعر يتطلب صبراً طويلاً ، لذا ينبغى عدم الاستعجال بعد الاغتسال فى استعمال المجفف بل يستحسن رشه بالقليل من Fructis Style Taming Water من غارنييه Garnier ثم تركه حتى يصير رطباً. بعدها يتم اللجوء إلى موزع الهواء المزود مع مجفف الشعر لتجفيف الشعر نهائياً.

-بهتان لون الصبغة:

من الطبيعى أن يزول لون الصبغة مع الوقت . اما ما ليس طبيعياً فهو بهتان لونها سريعاً . ولتفادى هذا الأمر ينبغى اختيار مستحضرات وأقنعة خاصة للشعر الملون والغنية بزيوت الفاكهة التى تحفظ لون الشعر وتمنع بهتانه كالقناع الهلامى Vitamino Color من لوريال L’Oreal.

-تطير الشعر:

فى الامكان منع تطاير الشعر نهائياً وبكل سهولة إذا تم اقتناء فرشاة ذات شعيرات طبيعية واستخدام مصل Super Soft Frizz Control Serum من شوارزكوف Schwarzkopf ثم تصفيفه بالملاقط الكهربائية.

نصائح مذهلة لكل مشكلات الشعر المشاكسة

شعر متعب ولون باهت وأطراف متقصفة ومتطايرة ، مشكلات يتعرض لها الشعر مهما كانت نوعيته.

إذا كنت تعانين هذه المشكلات أو بعضها، إليك هذه النصائح الرائعة ليكون شعرك باهراً وجذاباً فى كل الأوقات.

- معالجة الأطراف المتقصفة:

للأسف لا يوجد حل جذرى للتخلص من الأطراف المتقصفة نهائياً إلا بتقليمها . ولكن فى الإمكان تجنبها مستقبلاً باعتماد نظام غذائى غنى بزيوت الأسماك و Omega 3 وستة زيوت ، إلى ملطف ما بعد الاغتسال.

- تجنب حرق الشعر بالمجفف:

من المعروف أن تجفيف الشعر بالمجفف الكهربائى سريعاً يساهم فى تقليص فرصة بالاحتراق.

ولتحقيق ذلك ننصح أن يتم لف الشعر بعد غسله بالشامبو ثم إتمام الماكياج أو شرب القهوة حتى يكون الشعر قد صار رطباً ، بعد ذلك يتم تجفيفه بالمجفف حيث سيكون تجفيفه أسرع وتصفيفه أسهل .

-الشعر الضعيف والهش:

يحتاج الشعر الضعيف والهش إلى كبسولات مغذية غنية بزيوت الأسماك وستة زيوت و Omega 3 وفيتامين B12 لتغذيته وتقويته فى مواجهة كل العوامل الضارة والمؤذية التى تسبب ضعفه وهشاشته.

- نمو الشعر :

لكل شخص منا معدل معين لنمو شعره ، فليتجدد الشعر ويصل طوله حتى الأطراف يتطلب من بعض الأشخاص مدة ثلاث سنوات ومن البعض الآخر قد يتطلب سبع سنوات . لذا ينبغى عدم التفكير فى جعله طويلاً بل التركيز على تحسين نوعيته عن طريق العناية الدقيقة والعلاجات الملائم.

- فقدان الشعر الملون لمعانه:

لأن صبغات الشعر تضم فى تركيبها عوامل معززة للمعان الشعر فهى تمنح الشعر إشارقة مذهلة عند صبغه . ولكن بعد مدة قصيرة ، تفقد هذه العوامل فعاليتها فيفقد الشعر اللمعان الذى اكتسبه عند صبغه ويبهت لونه . لتفادى هذه المشكلة ، استعينى بالشامبوهات والملطفات الخاصة بحفظ لون الشعر كمجموعة Elvive Colour Protect من لوريال L’Oreal أو System Professional Color Saver Line من ويلا Wella أو شامبو هيربال إيسنسز Herbal Essences للشعر المصبوغ من كليرول Clairol والأمصال المعززة للمعان الشعر كمصل High Hair Gloss Serum من ويلا Wella.

- للإفراط فى استخدام الرغوة:

إن الإفراط فى استخدام رغوة تصفيف الشعر يجعله هشاً وخشناً . لحل هذه المشكلة لا يلزم أكثر من الاستعانة بقليل من المرطب الخاص بالشعر Special FX Studio Straight Lasting من لوريال L’Oreal على الشعر الرطب لنتيجة باهرة وتسريحة خالية من الشوائب.

- مستحضرات تمليس الشعر:

يتسبب الإفراط فى استخدام مستحضرات تمليس الشعر أو سوء استعمالها بإضعاف الشعر وتثقيله وبالتالى تساقطه . أما إذا تم وضعها على الشعر بالطريقة الملائمة مع غسله بشامبو سباركل الذي يحتوي علي زيت المنك ثم الاستعانة بملطف ما بعد الاغتسال قبل استخدامها فلن تؤثر سلباً أبداً بل على العكس ستزيد تألق الشعر وجماله.

-جذور الشعر:

إن أفضل حيلة لإخفاء جذور الشعر وفروة الرأس هى استخدام المستحضرات المعززة للحجم كشامبو هيد آند شولدرز لشعر أكثر كثافة ومرونة الذى يمنح الشعر حجماً إضافياً ويرفعه عالياً مما يلغى ظهور الجذور والفروة نهائياً.

- تكسر الشعر:

السبب الرئيسى فى تكسر الشعر هو فراشى الشعر ذات الأسنان المصنعة ، لذا يستحسن إستبدالها بفراش خشبية ذات شعيرات طبيعية واللجوء إلى ربطات من القماش لعقد الشعر بالإضافة إلى إخضاعه أسبوعياً إلى علاج بروتينى مكثف لتقويته.

-ثبات تسريحة الشعر:

إذا أفسد النوم تسريحة الشعر فى اليوم التالى لمناسبة خاصة فلا داعى للقلق إذ فى الإمكان تصليح ما أفسدته التقلبات خلال النوم بمجرد أن يتم بسط كريم Sleek Smoothing Cream من بانتين Pantene على الشعر من أطرافه حتى منتصفه ثم تمشيطه بفرشاة ذات شعيرات طبيعية مع مجفف الشعر لثوان معدودة وسيكون بعدها الشعر فى كامل تألقه.

-الشعر المتموج والمتشابك:

عندما لا يكون الشعر أملس وناعم فهو يعانى حتماً التشابك لذا فهو فى حاجة إلى مستحضرات تنعمه وتحميه من الداخل إلى الخارج وتمنحه ملمساً فائق النعومة . من المستحضرات الملائمة، مستحضر Special FX Studio Straight Lasting من لوريال L’Oreal.

-الشعر الناعم والرقيق:

للتخلص من مشكلة تسطح الشعر الناعم والرقيق يجب زيادة حجمه والتخلص من ظهور جذوره عن طريق مضاعفة حجمه باستعمال الرذاذ المعزز للحجم Volumising Gel Spray Supersoft من شوارزكوف Schwarzkopf عند الجذور والقليل من الرغوة المعززة للحجم Fructis Style Pump up Mousse من غارنييه Garnier عند الأطراف ، بعدها سيكون مظهر الشعر تماماً كشعر النجمات.

-الشعر الكثيف والجاف:

يسبب هذا النوع من الشعر مشكلات عدة ولكن فى الامكان تفاديها وتحسين نوعيته عن طريق غسله مرات أقل فذلك يساعد فروة الرأس على تزايد إفرازاتها من الزيوت الطبيعية التى تمنح الشعر لمعاناً فائقاً ونعومة باهرة.

-الشعر الرمادى والمتعب:

تماماً كالبشرة ، يحتاج الشعر إلى مستحضرات خاصة للعناية مع التقدم فى العمر ، منها Recharge Mask Age من كيراستاس Kerastase الذى يحى الشعر ويعيد إليه إشراقه ولمعانه وحيويته.

-الشعر الأجعد والمتطاير:

هذا النوع من الشعر يتطلب صبراً طويلاً ، لذا ينبغى عدم الاستعجال بعد الاغتسال فى استعمال المجفف بل يستحسن رشه بالقليل من Fructis Style Taming Water من غارنييه Garnier ثم تركه حتى يصير رطباً. بعدها يتم اللجوء إلى موزع الهواء المزود مع مجفف الشعر لتجفيف الشعر نهائياً.

-بهتان لون الصبغة:

من الطبيعى أن يزول لون الصبغة مع الوقت . اما ما ليس طبيعياً فهو بهتان لونها سريعاً . ولتفادى هذا الأمر ينبغى اختيار مستحضرات وأقنعة خاصة للشعر الملون والغنية بزيوت الفاكهة التى تحفظ لون الشعر وتمنع بهتانه كالقناع الهلامى Vitamino Color من لوريال L’Oreal.

-تطير الشعر:

فى الامكان منع تطاير الشعر نهائياً وبكل سهولة إذا تم اقتناء فرشاة ذات شعيرات طبيعية واستخدام مصل Super Soft Frizz Control Serum من شوارزكوف Schwarzkopf ثم تصفيفه بالملاقط الكهربائية.